導語：鬼壓床是指人在睡覺的時候精神上有意識，身體卻不能動的反應，也被稱為第三類生物壓床時間。在醫學上，這種現象被稱為睡眠癱瘓癥狀，患者之所以有半夢半醒的精神狀態，又有影像合并的幻覺，以為自己被鬼神壓了，其實是因為患者肌肉狀態張力在降低而導致的不能行動。

鬼壓床的科學解釋

鬼壓床被醫學上成為睡眠癱瘓，人進入做夢期時，眼睛處于快速動眼期。在快速動眼期的睡眠狀態下，人的做夢活動會加速，身體肌肉也會發生靜止，這是一種臨時癱瘓的現象，會導致患者在夢醒后肌肉無法動彈，事實上這也是一種身體的自我保護功能，可以避免人類因為夢境而做出傷害行為。為什么那么多人會產生被鬼壓的想法呢?因為人類的大腦會因為身體的無法動彈而無法做出解釋，平常的恐怖幻想就會造成幻覺，以為和鬼神有關，其實無關。

鬼壓床是怎么回事如何避免

鬼壓床就是一種睡眠癱瘓的癥狀，可以通過快速轉動眼球以及收縮嘴周圍肌肉，或者移動脖子腳踝等行為盡快恢復肌肉的睡眠狀況。日常生活中可以通過以下幾種方式避免鬼壓床現象的發生：

1. 按時入睡，三餐均衡，生活的有規律

2. 避免睡前發生強烈的運動，適量運動即可

3. 減輕生活壓力，放松心態

4. 放輕松，明白自己當下的處境，并不是危險的情況，也不是特殊的現象，很多人都有相同的癥狀。

鬼壓床是什么意思

鬼壓床是指人從夢中驚醒，意識清晰而身體無法動彈的一種現象，在醫學上被稱為睡眠癱瘓。這種現象不僅會發生在晚上，午睡也很有可能會發生，一般患者會先從夢中清醒，但是身體肌肉卻處于睡眠狀態，使患者無法動彈，加之精神上的高度緊張，還有可能會看到幻想，也就是所謂的鬼壓身。