摘要：蘋果營養(yǎng)豐富，適量吃點對人有好處，但是最好不要晚上吃蘋果，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，晚上吃蘋果就等于吃砒霜，危害身體健康。想知道蘋果為什么不能晚上吃嗎?一起隨小編看下吃蘋果的最佳時間吧。

晚上吃蘋果有什么危害

晚上吃蘋果確實對于身體不好的，但是說吃砒霜的說法就有些過分了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有那么大的危害。晚上吃蘋果可能讓腸胃的負(fù)擔(dān)更大，可能沒有更多的作用，蘋果營養(yǎng)沒能被吸收，同時晚上的時候可能對牙齒也有一定的危害，導(dǎo)致牙齒出問題。

蘋果為什么不能晚上吃

1、加重腸胃的負(fù)擔(dān)

蘋果含有比較豐富的糖分，假如晚上睡覺之前吃蘋果，可能讓身體腸胃無法負(fù)荷，同時可能會損害身體的胃粘膜呢。

2、影響到睡眠

蘋果的纖維維生素都是比較豐富的，作為世界十大公認(rèn)最健康水果之一，蘋果的營養(yǎng)也是比較豐富的，假如在睡覺之前吃蘋果讓腸胃不能消化，大腦也一直在興奮的狀態(tài)，最終可能會影響到人的睡眠，同時也很難睡著。

吃蘋果的最佳時間

早上吃蘋果是最好的，人們在早起的時候應(yīng)該多吃水果更好補充營養(yǎng)和糖分等等，這樣也可更好消化其中的維生素營養(yǎng)等等。

在中國中醫(yī)看來，人體在上午的時候脾胃比較旺盛，這個時候可以多吃點水果，對于身體健康比較好，更好消化掉這些水果，所以假如要吃蘋果最好在早上或者上午，不要在下午晚上吃蘋果。

吃蘋果的好處

蘋果中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以有效防止皮膚老化，同時讓身體更加健康一些。蘋果的卡路里比較低，多吃可以促進(jìn)排便同時讓身體中的脂肪被更好的分節(jié)出去，讓身體保持一定平衡。

另外吃了蘋果可以讓人心情更好一些，神經(jīng)也能夠放松一些，最終讓晚上的睡眠質(zhì)量更好。早上感覺比較困，可以吃個蘋果提神，為身體補充能量，一天更加有活力。