很多人睡覺有一個習慣,就是一定要把房間的窗簾全部拉上,不能有一絲的光亮,但也有的人并不以為然,晚上睡覺不拉窗簾這也要看個人的情況而定了,并沒有好與不好之分。但晚上睡覺時最好為了能保證自己隱私不被發現,拉上窗簾還是很有必要的,而且制造一個安靜的環境也會對睡眠有好處。
家里是一個放松的地方,涉及到很多的隱私問題,尤其是臥室,在加上現在社會害人之心不可有,但是防人之心不可無,由于地勢,現在樓層之間的距離相對比較近,加上高層的視線優勢,每個人都應注意保護自己的隱私安全。
晚上的時候,人體除了分泌生長激素外,還分泌一種“褪黑素”。這種“褪黑素”是位于人體第三腦室的松果體分泌的一種激素,它有抑制高血壓及腫瘤細胞的生長速度的作用。同時,它可以提高睡眠質量。這種激素只有在夜間睡眠的時候才會分泌 。
睡眠時,周圍的環境越黑,釋放量就越多。我們應該適應這種生理規律,在晚上睡覺的時候,把房間的光線盡量調暗,關上照明燈,拉上窗簾。此外,如果有晚上開窗睡覺的習慣,拉上窗簾也是必要的,因為晚上會起風,所以拉上窗簾既當風又不會擋住空氣的流通。