夏威夷水果營(yíng)養(yǎng)豐富,并且含有大量的卡路里。我們?cè)诔缘倪^程中不應(yīng)該吃得太多,否則很容易發(fā)生便秘。當(dāng)我們吃飯時(shí),我們應(yīng)該為自己設(shè)定一個(gè)量,因?yàn)槿藗冇胁煌捏w質(zhì)。有些人身體健康,每天吃10多塊。然而,有些人身體不好,所以我們應(yīng)該少吃一些,吃5到6個(gè)。對(duì)于普通人來說,每天吃大約30克夏威夷水果是更合適的量。如果你吃得太多,人體就不能消耗這么多熱量,多余的熱量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,使人發(fā)胖。因此,如果你吃太多堅(jiān)果,那天你必須少用食用油或少吃米飯。尤其是吃飯喝酒后不要在電視前無節(jié)制地吃東西。堅(jiān)果具有在體內(nèi)產(chǎn)生熱量的功能,所以應(yīng)該在冬天吃,夏天少吃。

堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高達(dá)9%,含有人體必需的8種氨基酸。它還富含礦物質(zhì)和維生素,被稱為堅(jiān)果之王。然而,許多人忽略了一個(gè)事實(shí),即夏威夷水果的含油量高達(dá)80%。一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,吃60種夏威夷水果相當(dāng)于吃一頓油炸豬排午餐。

澳洲堅(jiān)果(拉丁文名稱:澳洲堅(jiān)果。)別名:昆士蘭板栗、澳大利亞核桃、夏威夷果、昆士蘭果,是一種原產(chǎn)于澳大利亞的堅(jiān)果。澳洲堅(jiān)果是一種常青樹和雙子葉植物。樹冠高,有3-4輪葉,披針形,革質(zhì),光滑,邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生,花米色,圓形和球形果,革質(zhì)果,硬內(nèi)果皮,核仁米色到淺棕色。它適合生長(zhǎng)在風(fēng)力低的溫和潮濕地區(qū)。澳洲堅(jiān)果具有最高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值,一直享有“干果之王”的美譽(yù)。地理分布:澳大利亞東部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島。此外,澳洲堅(jiān)果還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。