夏威夷水果是我們日常生活中經常吃的一種堅果。夏威夷水果有“干果之王”的美稱。這是因為它有很高的營養價值和醫療價值。盡管夏威夷水果營養豐富，但它也有一些不容忽視的禁忌。讓我們看看。

由于夏威夷水果的果粒非常硬，消化不良的人在吃得太多時會感到腸胃不適，所以腸胃不好的人應該盡量少吃。夏威夷果的堅果被烘烤或浸泡在油中后，它們可以使夏威夷果更美味，味道更好，但它們往往又熱又干，會引起不良反應，如豆類、喉嚨痛和痔瘡。夏威夷果富含不飽和脂肪酸，不僅能調節血脂和血糖，還能有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。然而，單不飽和脂肪酸油脂往往具有易氧化、易產生過氧化物、安全性差、易產生負面后果等缺點。因此，建議直接食用干果，而不是烹飪。

夏威夷堅果營養豐富。它們的外果皮是綠松石，內果皮是堅硬的棕色。一個水果的重量是15-16克。其含油量約為70%，蛋白質含量為9%。它含有人體必需的8種氨基酸。它還富含礦物質和維生素。它具有調節血脂和提高智力的作用，非常適合老年人或血脂差的人食用。澳洲堅果(拉丁文名稱：澳洲堅果。)別名：昆士蘭板栗、澳大利亞核桃、夏威夷果、昆士蘭果，是一種原產于澳大利亞的堅果。澳洲堅果是一種常青樹和雙子葉植物。樹冠高，有3-4輪葉，披針形，革質，光滑，邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生，花米色，圓形和球形果，革質果，硬內果皮，核仁米色到淺棕色。它適合生長在風力低的溫和潮濕地區。澳洲堅果具有最高的經濟價值，一直享有“干果之王”的美譽。地理分布：澳大利亞東部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島。此外，澳洲堅果還有很高的營養價值和藥用價值。