張天愛出生于哈爾濱，是哈爾濱人。張天愛曾在日本留學，留學歸來后在北京電影學院學習期間，也兼職做平面模特。2009年，獲得機會去韓國拍攝微電影《落櫻》，首次觸電的她開啟異國演藝之旅，在片中與還是練

2013年，出演張國立、張歆藝主演的情感劇《老公的春天》;同年，在海清、張譯主演的都市生活輕喜劇《抹布女也有春天》中飾演安迪，公司行政人員。2014年9月，主演騰訊自制的網絡情景喜劇《怪咖啡》，在劇中出演單純開朗的咖啡店店員朱麗葉，對人對事簡單熱情，向往童話般的生活，略帶神經氣質。12月，出演孫紅雷、海清主演的抗戰劇《二炮手》，在劇中飾演凌織羽，說著奇怪東北口音的日本軍醫，機智而不擇手段，與孫紅雷有諸多對手戲，因而受到關注;她也憑借該角色獲得第2屆橫店影視文榮獎最佳女配角獎。

2015年，與張亮、薛之謙合作拍攝都市劇《男人幫·朋友》，在該劇飾演女二號穆天，御姐范兒十足的霸氣女生。同年12月，主演樂視自制的古裝網絡劇《太子妃升職記》，飾演太子妃張芃芃，從現代直男穿越為古代太子妃，演繹男女雙重性格，因此受到了更多的關注。

據了解，張天愛的官網上面的身高顯示的是165，但是由于有時候官網的信息是很多人都可以編輯的，所以便不是那么的準確，之前張天愛曾經和沈夢辰兩人同框出現，那時候張天愛穿的是高跟鞋而沈夢辰穿的是平底鞋，但是張天愛還是比沈夢辰矮一點，而沈夢辰的身高是172，張天愛的高跟鞋算五厘米的話，張天愛也才165，所以張天愛的身高應該不會有165，小編覺得就是163的樣子。