高中時的金瀚就讀于青海師范大學附屬中學，和很多高中生一樣，那時的他喜歡打籃球，他經(jīng)常和同學們一起到師大、西門體育館等地打籃球。進入娛樂圈后，利用休息時間回家鄉(xiāng)時，金瀚還曾曬出一張在西門體育館打籃球的照片。

金瀚出生于軍人世家，由于奶奶希望他長大后能夠多才多藝，所以他從小便學習唱歌跳舞，大學時，他又考入北京現(xiàn)代音樂學院表演系，不僅接受了專業(yè)的演技培訓，他的音樂、舞蹈水平也有了顯著提高，還曾參加舞蹈比賽。

2012年，還在上大二的金瀚就參演了胡彥斌演唱歌曲《劫后余生》、《愛情，怎么了》的MV，由此進入娛樂圈，之后他又參演了電視劇《城市戀人》，獲得《中國好男兒》的季軍，可惜并沒能引起太多關注，一直不溫不火。

直到在《錦繡未央》中飾演叱云南，在《楚喬傳》中飾演趙西風，金瀚的名字才逐漸被觀眾熟知，這兩個角色都屬于反派，讓人恨得牙癢癢，所以即便金瀚逐漸有了知名度，但觀眾對他的印象并不好，這也從側(cè)面證明了金瀚的演技。

簽入趙麗穎公司后，金瀚獲公司力捧，與趙麗穎搭檔出演了《你和我的傾城時光》，憑借厲致誠一角圈粉無數(shù)，迅速走紅，很多觀眾都調(diào)侃“萬萬沒想到，有一天我會喜歡上趙西風”，足以證明金瀚塑造的這兩個角色的成功。

走紅之后，金瀚的資源變得越來越好，不僅代言不斷，還與戚薇搭檔主演了《沒有秘密的你》，成為綜藝《哈哈農(nóng)夫》的固定嘉賓，憑借呆萌可愛的性格又圈了一波粉，可以說，金瀚如今的成功離不開他之前的努力和粉絲的支持。