這世界上根本就沒有鬼，所以也沒有鬼壓床的說法，而且這個鬼壓床和房間不干凈是沒有關系的，從科學的角度來說，出現鬼壓床的原因有四點：睡姿有問題，如果睡覺將手放在胸口上，睡著了之后，手的重力就會影響呼吸。

然后就會感覺到胸悶、供氧不足，然后就會出現沒有力氣，會越睡越累。鬼壓床是睡眠癱瘓。也就是說在睡眠階段，肌肉缺少張力沒辦法進行其他的動作，這也是對于身體的一種保護機制。

被同睡的人壓到了，夫妻睡覺或者是和孩子一起睡覺，由于老公和孩子的睡相比較差，把胳膊或者是腳搭在了你的身上，你自己睡著了，又沒有意識到，而你自己又確實是被壓到了，在睡覺的過程中就會很累。

尤其是和孩子一起睡覺，孩子小時候對父母是很依賴的，總是想要依偎著爸媽睡覺，小孩子睡覺也不老實，就愛亂動，經常把腿、胳膊或者是腦袋都壓在你的胸口上，這一覺下來，爸媽可是超級的累。

被子蓋得太厚了，天冷了，我們就會蓋很厚的被子，被子蓋多了就會很重，會影響睡眠質量，會影響到正常呼吸。長時間重的被子壓在身上，是會身體血液循環不順暢的，然后就鬼壓床了。壓力太大、心理負擔重，睡覺的時候。

大腦無法休息，仍然在思考我們白天的工作學習等問題，不能平靜的入睡，睡久了反而會更累。