下載蝸牛睡眠夢話檢測app；開啟睡眠設置，記得點擊允許錄音；點擊開始睡眠；早上點擊結束睡眠，便可查看自己的夢話信息，還可以聽自己的夢話。蝸牛睡眠原理主要靠手機的加速計感應器通過檢測你睡眠時的活動來測試計算你的睡眠狀態人的睡眠原理是這樣的，深睡眠時，體重會下沉。利用床的重力加速數據來判斷你的睡眠狀態。

蝸牛的原理：是通過呼吸。幫你記錄整晚的睡眠情況，包錄說夢話，磨牙，打呼嚕等。蝸牛睡眠需要保持app開著，手機屏幕朝下(光亮)，放在床上或者枕邊的，然后動靜來判斷睡眠質量。蝸牛這款我看了一下沒有作出相指導和要求，由于睡眠期間需要開啟手機麥克風，所以是根據聲判斷睡眠過程中的動靜。

在浮動的地方能看到很多顏色。相對應的藍色的部分就是潛睡的時間段，綠色的部分就是代表深睡的時間段。如果你看不懂那個顏色區域，也有數據告訴你，深睡是多長的時長，潛睡是多久。當你完成睡眠之后然后按結束后，可以滑據圖示，在這里自己的睡眠狀況一覽，包括醒著的時間、時段、淺睡眠的時段、深睡眠的時段，會觀察得非常清楚。

蝸牛睡眠主要靠手機加速計感應器來檢測你睡眠中的活動，從而推算出深淺睡眠的狀還能即時生成睡眠報告，實時掌握自己的睡眠狀況哦！加上軟件有自帶的鬧鐘響聲是那種清新的旋律，不像一般的鬧鐘聲音那么刺耳和急促，有助于從睡眠中平穩地清醒。同時當你夜睡困難時，有為你提供經過睡眠實驗驗證的原創睡眠音樂，比如窗外連斷的雨聲等等。