鬼壓床的感覺是剛剛或是一覺醒來的時候，當時自意識非常，可是身體卻根本不聽自己的使喚，有種被強行束縛住的感覺，想說話又說不出來，眼睛也是怎么也睜不開，有時可能還會覺得胸悶，無論自己怎么掙扎就是醒不過來，其實這種感覺也就是人們俗說的“鬼壓床”。

在睡眠神經(jīng)醫(yī)學上這屬于一種睡眠癱瘓的癥狀。睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期(REMstage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始做夢的睡眠周期。在快速眼球運動睡眠狀態(tài)下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。

在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現(xiàn)不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現(xiàn)象。

如感覺2113自己突然間對的事物變得敏感了5261，聽力視野都往更清晰，大腦很不安，而身體動不了，更不能發(fā)出聲音，那么我要告訴你，你已經(jīng)被鬼壓床了。請你不要慌張，因為慌也沒用。你可以盡量試著動動手指，或者咬咬嘴唇，那么幾分鐘后你就會慢慢恢復知覺了。就算不這么做，你大腦里一直想著動起來，一樣可以在幾分鐘后爬起來。是不是沒有想象中的那么可怕呢。

其實你也可以試著享受鬼壓床的，因為很多鬼壓床患者，體驗過很多不可思議的事。有的人試著站起來，結果他騰的起來了，然后感覺身體輕飄飄的，甚至回過頭能看到床上的另一個自己。也有人試著控制鬼壓床，把現(xiàn)實中不能實現(xiàn)的事，索性在鬼壓床的時候實現(xiàn)，所以鬼壓床也算是一種夢境。而鬼壓床科學的解釋是人在睡眠的時候大腦突然清醒，而身體卻沒有跟上大腦的想法，就像電腦突然死機了。鬼壓床一般出現(xiàn)在經(jīng)常熬夜工作和打游戲的人群中，又或者是失眠癥患者。是由于長期作息時間紊亂和睡眠質量不足造成的。