郝帥沒有退役，仍然保持著很高的競技狀態。當時在中國男乒出征里約奧運會前的熱身賽中，郝帥4:1輕松的戰勝了張繼科，打的張繼科毫無還手之力，從比賽看出，不再年輕的郝帥技術仍然非常精湛，也成熟了很多。在現在，郝帥在隊中是當之無愧的老大哥，在經歷了是是非非后，郝帥想明白了好多事。即便目前不再是國家隊的一線球員，但他從不抱怨，任勞任怨，默默的為中國乒乓球做著貢獻。
里約奧運會后，中國乒乓球隊突然火了，借助社交媒體，劉國梁及他的弟子們比以往時候都要火，張繼科、馬龍等球員成了國民偶像，另外馬琳、王勵勤、王皓也在這一波潮水中再次被大家關注，不過，有一個球員始終沒有出現在大家的事業當中，那就是郝帥，那個大家曾經特別喜愛的球員，郝帥退役了么？并沒有，他還在男乒國家隊，只不過不再是國家隊的主力球員，而是作為陪練，默默的為中國乒乓球做貢獻。
郝帥2000年進入國家一隊，十幾年間，他經歷了男乒的更新換代，他送走了大哥，也一次次送走了同齡人，唯有郝帥在默默堅守。郝帥的個人職業生涯不算順利，單論個人實力，他絕對在眾多國手中名列前茅，不比王勵勤、王皓、馬琳等好手差，但心理素質是他的弱點，也導致了他多次在世界大賽中失利。都說性格決定命運，這句話在郝帥身上體現的很明顯，郝帥自己也曾說自己愛犯猶猶豫豫的毛病，綿綿的性格也在一定程度上決定了郝帥職業生涯的高度，“高不成低不就”，說起來有點難聽。
2005年的上海世乒賽是郝帥職業生涯的一個轉折點，他本可以一鳴驚人，但是郝帥在那次大賽中的發揮險些毀掉了他的乒乓球生涯。男單四分之一決賽，郝帥遭遇丹麥球員梅茲，郝帥在3：0領先的大好形勢下，最終被對手4:3不可思議的逆轉，那場比賽改變了郝帥的命運，幾乎毀掉了他的職業生涯，也讓郝帥“刻骨銘心”。
郝帥曾說：上海世乒賽的失利，是我最痛苦的記憶，現在想想，那確實是唯一一次機會，遺憾的是我沒能抓住，如果那場比賽贏了，這幾年應該會不一樣。另外一個對于郝帥影響很大的事情自然就是“耳光門”。在中國乒乓球隊的一次對內聚餐中，大家都在推杯舉盞，而郝帥卻一直在旁邊打電話，輪到郝帥喝酒時，郝帥還是全然不顧，仍然在打電話，劉國梁生氣的說了郝帥幾句，郝帥卻回應“別廢話”，此話一出，劉國梁憤怒的打了郝帥一個耳光。
