伍教練的扮演者叫蔡璐。蔡鷺出生于江蘇省南京市，中國內地影視男演員，畢業于紐約大學，并取得北京電影學院表演系碩士的學位。2013年，主演警匪動作電影《警察故事2013》。2014年，主演喜劇電影《北回歸線》。2015年，在警匪電影《解救吾先生》中飾演小竇;同年，主演古裝魔幻劇《海上牧云記》。2016年1月，在話劇《暗戀桃花源》中飾演順子。
此次出演《浪花一朵朵》，作為泳隊的副教練卻遺憾未能下水。據蔡鷺本人回憶，在紐約上高中時還曾獲得過蝶泳、自由泳等獎牌，大學更是破過4*100游泳接力的校園記錄。此次能夠接拍游泳題材的電視劇并在劇中飾演泳隊副教練，蔡鷺欣慰地表示“游了一輩子的泳，終于當上教練了”。
伍教練面對唐一白的追問，當時的笑容真的讓人覺得唐一白說對，雖然伍教練不承認，但是伍教練和袁教練的日常相處真的有些奇怪。袁教練的一個眼神就可以讓伍教練立馬乖乖改口，伍教練也從不質疑袁教練的話，從不和袁教練爭吵，袁教練對伍教練的態度也很微妙，相信隨著劇情發展兩個人的感情也會慢慢浮出水面。
伍教練一直作為教練陪在唐一白身邊，在唐一白被禁賽的四年里，伍教練沒有放棄唐一白，堅持讓唐一白參加訓練，希望唐一白復出的時候可以一鳴驚人。唐一白復出后參加北體大游泳隊選拔賽，伍教練讓唐一白不要緊張，可他自己比唐一白還要緊張，一直嘮嘮叨叨叮囑唐一白，被唐一白嘲笑為“伍大媽”。
伍教練為了讓唐一白乖乖聽話甚至說出自己的感情史。伍教練說自己年輕時也像唐一白一樣，在最應該專心訓練的時候喜歡上了一個同樣游泳的女孩，而且當時游泳隊明令禁止談戀愛。可是伍教練當時認為自己已經長大了，所以不顧隊規使勁追求心上人，當時的伍教練覺得自己已經足夠成熟，相信這件事不會影響自己的運動生涯。
