可以喝點牛奶、香蕉等緩解心理壓力的食物。運動一會讓疲勞就不會想任何恐怖片的了，就會直接大睡。可以看喜劇片，緩沖一下心理害怕因素。和家人或者朋友一起睡，就不會害怕了。多聽聽音樂，多看看書，也能緩解心理壓力。

我也是的，看了恐，看的時候沒什么感一旦要睡覺的時候，總是疑神疑鬼的睡不著覺，胡想...總感覺床下有什么東西...窗外有什么東西看著...其實這是自己嚇自己而已，當你幻象的畫面足夠刺激的話，然后在配上眼睛看到的...

在心理學上面這種情況叫“心理暗示”，解決這種狀態的方案有，1：直接哭2：蒙被子3：開著燈。這三種是我小時候常用的手段，第一種感覺哭過了之后壓力放松了不少，然后困意十足，慢慢就睡著了

第二種的話，不怎么推薦，因為我感覺蒙被子最恐怖，你不知道外面是什么情況，然后就幻象著被子外面有很多東西圍著你！看著你！慢慢就會很緊張，然后很熱，越來越熱，但是就是不敢掀被子?。。∮幸淮挝揖褪菬釙炦^去了，所以也算一種方法吧

第三種，感覺最好用，直接開著燈睡，慢慢就睡著了，不知道什么情況，大概就是這樣了，話說，樓主，建議這幾天別看了，因為是那個什么節日...好自為之吧，嗯嗯，這是很不好的，建議你以后不要看，精神壓力很大的，應該去鍛煉鍛煉，聽音樂，最好是輕音樂，鋼琴曲之類的，推薦風居住的街道，ThePromise，如滿意，望采納。