娛樂圈中，長得好看，身材又好的女星數(shù)不勝數(shù)，但是輕妞一直覺得身材最好的一定是李溪芮，身高170cm，體重只有84斤，尤其是腿長104cm，這樣的身材，有女生會不羨慕？

1.李溪芮的身材，自然是沒話說，關(guān)鍵是李溪芮曾經(jīng)說過，自己的身材并不是完全天生基因好，而是“三分天注定，七分靠打拼”。為了維持身材，李溪芮平時吃飯就只吃一丟丟，看上去還不夠普通過百斤女孩一半的量。

2.在這樣的飲食情況下，李溪芮還堅持運動，經(jīng)常打球、騎馬、健身房運動一樣都不少，這樣苛刻的飲食和運動下，保持這樣的身材，自然是完全沒有問題的！

3.但是，很多人在減肥中，卻發(fā)現(xiàn)這樣一個問題，自己也知道要少吃，也知道要運動，但是每次過一段時間就堅持不下來了，吃的少會很餓，運動又會很累，究竟是什么樣的方法讓李溪芮堅持下來的呢？

4.其實，這個問題，李溪芮也曾經(jīng)說過，在李溪芮的減肥方式，是一個個養(yǎng)成的一些習(xí)慣，比如隨時隨地運動的習(xí)慣，不吃甜食的習(xí)慣，不吃油膩的習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣等等，一個個養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，循序漸進(jìn)就不會覺得難以堅持了，一個習(xí)慣堅持3個月，就能伴隨自己一生，在一個習(xí)慣養(yǎng)成之后，再去養(yǎng)成另一個習(xí)慣，這樣堅持下去，自己就能擁有十多種幫助瘦身的習(xí)慣！

5.其實，輕妞也建議大家，每次減肥的話一定要堅持3個月，因為身體的脂肪細(xì)胞一個更新周期是90天，但是人的脂肪細(xì)胞是有記憶功能的，如果減肥沒有達(dá)到3個月的時間，肥肉慢慢的還是會反彈的；同時，90天也是我們養(yǎng)成一種習(xí)慣，讓身體記憶一種習(xí)慣的周期，3個月時間身體已經(jīng)能夠記憶大家養(yǎng)成的習(xí)慣了，再想改變就會很難，這樣一點點培養(yǎng)易瘦習(xí)慣，早晚你也能變成一個“易瘦”的人！