一忌：忽視呼吸,太極練習(xí)中，呼吸是將身體與精神聯(lián)系起來的紐帶。呼吸不穩(wěn)，則心意不穩(wěn)；呼吸穩(wěn)定，則心意穩(wěn)定。因此，要獲得沉穩(wěn)的心意，就應(yīng)該要控制住呼吸。真正的練習(xí)，呼吸緩慢而自然。身體的一開一合都由呼吸所控制；每一個(gè)式子的保持時(shí)間都應(yīng)順著呼吸；每一次練習(xí)是否達(dá)到你的極限都可由呼吸而判斷.練習(xí)時(shí)，可以將所有的意識(shí)都集中在呼吸上。每一個(gè)式子，除了教練要求，沒有一次不是自然呼吸來完成練習(xí)的。

1.二忌：忽視細(xì)節(jié)太極拳是一門精微的藝術(shù)和學(xué)科。無論太極拳有多少個(gè)單式，每一個(gè)單式都有自己的要領(lǐng)，只要當(dāng)你正確完成這些要領(lǐng)，你的練習(xí)才是有效的。太極單式的和諧來自力量的和諧；力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細(xì)節(jié)。所以，太極習(xí)練要更加注重細(xì)節(jié)。通過不斷的正確習(xí)練，在身體的探索過程中，覺知也在成長，這便是太極拳終究會(huì)給予我們的。

2.三忌：忽視熱身和練習(xí)后的放松,一堂完整的太極課，應(yīng)包含熱身、套路練習(xí)與最后的整理放松。熱身是為了活動(dòng)肌肉關(guān)節(jié)，調(diào)整身心更好地進(jìn)入練習(xí)的狀態(tài)。套路的練習(xí)是為了打通身體的能量通道，呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，但是真正能起到增加人體氣血能量作用的是最后的休息術(shù)。雖然練習(xí)后的整理放松只是一些簡單的動(dòng)作，但只需短短的3~5分鐘，其效果等同于數(shù)小時(shí)沒有覺知的普通睡眠。