鉛：酸奶是一種很特別的飲料，略帶酸味，不僅好喝，還蠻特別的。很多人喜歡酸奶，那么酸奶有什么優缺點呢？大家一起了解一下。

喝酸奶有什么好處

1、克服乳糖不適應癥

有些人可能有乳糖不相容，也就是說對乳糖過敏。如果他們喝一些鮮奶，他們可能會感到不舒服，甚至腹瀉。酸奶能有效促進乳糖分解，所以即使不能喝牛奶的人也可以喝酸奶。

2、降低膽固醇

高膽固醇是許多中老年人甚至肥胖患者的常見問題。喝酸奶可以有效緩解一部分。酸奶中獨特的成分對降低膽固醇有神奇的效果。

3、預防便秘

很多人因為某些原因便秘，挺痛苦的，不好說。多喝酸奶可以緩解這種情況，因為酸奶含有一些有機酸，可以使腸道蠕動，最終使身體變好，甚至抑制癌細胞。

喝酸奶有什么壞處

1、不能隨便搭配

酸奶雖然可以搭配一些面包和零食，但是味道不錯，但是喝酸奶的時候不要吃藥，比如氯霉素、紅霉素等。因為藥里的成分會破壞酸奶的營養。

2、不能喝太多

不管吃什么，很多人如果對身體有好處就會開始狂吃，最好不要吃太多酸奶。酸奶是需要控制量的，不同于普通食物。喝多了可能會感覺不舒服或者營養吸收不到位，就浪費了。

3、不能空腹喝

酸奶最好不要空腹喝，因為空腹時胃的酸度比較大，酸奶中的營養成分乳酸菌可能會被殺死，所以營養成分要少很多。如果晚上喝酸奶，記得刷牙，以免損傷牙齒，引起蛀牙。另外，如香蕉不能和任何東西一起吃的聲明中所述，香蕉和酸奶是禁忌，不能搭配在一起。