晚上吃糯米比較好。早上可以吃，但是醒來最好吃清淡的，不要喝酒，不要吃刺激性的食物。醪糟是發(fā)酵飲料，容易消化吸收，不用擔(dān)心晚上融化不掉的問題。醪糟中含有少量酒精。晚上吃完飯睡覺對睡眠有幫助。

一、糯米的做法

醪糟的另一個名稱是米酒，因為它是由糯米發(fā)酵而成的，與女兒紅使用的主要原料相同。糯米的做法第一步是將糯米浸泡在水中六到十二個小時，直到糯米可以用手指輕輕碾碎；其次，將浸泡好的糯米放入木桶鍋的蒸布中，將木桶鍋放入鐵鍋中，然后用大火蒸糯米；(3)將發(fā)酵液倒入蒸好的糯米中，攪拌均勻；第四步，在糯米中間挖一個洞，密封；最后，將密封好的糯米置于30度以下的環(huán)境中38-42小時。

二、醪糟的功效

糯米有一定的豐胸效果。這種飲料非常適合女性飲用。能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的產(chǎn)生和雌激素的分泌，還能促進(jìn)胸部的二次發(fā)育；該醪糟具有活血暖胃的功效。這種飲料非常適合冬天飲用，能使人感到全身溫暖，手腳冰涼、畏寒等癥狀得到緩解；經(jīng)常喝醪糟的人會改善血液循環(huán)。醪糟含有大量的微量元素和一定的風(fēng)味，還能放松人的神經(jīng)。老年人喝了之后效果很好。

3.成年人一天適合喝多少糯米

發(fā)酵的糯米含有大約2%的酒精。一般來說，成年人每天食用的醪糟量控制在200毫升以內(nèi)更合適。適量攝入醪糟不會對肝臟造成損害，但也會給人體帶來很多好處。長期過量攝入醪糟對人體不利，其中含有的酒精會對肝臟造成損害。