導致：空間恐懼癥，又稱幽閉恐懼癥或受限空間恐懼癥，是指在相對受限的空間內會有緊張感，嚴重者甚至會暈倒，如電梯、小衛生間、樓梯間、儲藏室等。主要治療方法有認知療法、催眠療法、情境療法。讓我們和邊肖一起看看。

什么是空間恐懼癥？

很多人經常說自己有強烈的恐懼癥。看了世界上10種奇怪的恐懼癥，發現什么都不是。世界很大，有很多不可思議的恐懼癥，我們還不知道。今天我們要講一個比較常見的空間恐懼癥。簡單來說就是相對封閉的空間會有緊張感，會出現嚴重的昏厥，比如電梯、狹小的衛生間、樓梯間、儲藏室等。

一般情況下，患者拒絕到達自己最先發病的地方。比如，如果他們第一次生病是在浴室，他們會從現在開始對浴室產生恐懼。空間恐懼癥必須及時治療，否則有可能發展成“廣場恐懼癥”，即人多了，恐懼和緊張感開始出現。

一般來說，恐懼癥經常發生在城市。調查顯示，一些大城市有5%的人口患有恐懼癥，這可能是由于城市人生活壓力和生活節奏緊張造成的過度擔憂和焦慮。一般恐懼癥在第一次發病前沒有表現出體征，患者會突然頭暈出汗，甚至心前區劇烈疼痛，有點像數學恐懼癥。在密閉空間呆的時間越長，患者的恐懼程度就越高，甚至會有瀕死感和行為失控感。

如何看待太空恐懼癥？

如果空間恐懼癥癥狀輕微，可以采用自我調節。如果癥狀比較嚴重，需要通過心理治療恢復。以下小系列總結了幾個自我調節和治療的方法:

自我調節

http://www .搜狗.com:眾所周知，運動可以讓人消耗腎臟上的激素。當你感到恐懼時，你的身體會分泌腎上腺素。這個時候，你運動的時候，正好抵消了，會稍微抑制生理上恐懼的發生。如果在空間恐懼癥的瞬間無法行走，可以選擇收縮大腿肌肉，這樣也可以達到消耗腎上腺素的目的。

1. 運動鍛煉:為了防止你在太空恐懼癥發作時發生意外，盡量做好家里的安全工作，把家里的危險品收起來。

http://www .搜狗.com:通過訓練，鍛煉自己的心理素質，增強安全感，盡量慢慢進入幽閉空間，讓自己慢慢調整緊張情緒。不用問也能恢復，一步一步來。

2. 安全護理

http://www .搜狗.com:醫生會不停的告訴你這種空間恐懼癥是不正常的，引導你正確的認識和面對。是純粹的灌輸治療。

3. 放松訓練:催眠你之后，找出你生病的真正原因和你內心的痛苦。這種治療通常需要很長時間。

http://www .搜狗.com:讓你進入虛假的密閉空間，不斷鼓勵你面對這種場景。其實和放松訓練差不多，要循序漸進。