鉛：蘋果是一種很受歡迎的水果，對人體健康有好處，有一定的降血脂等作用。但有人提出，晚上吃蘋果對人的健康有害。這個說法是真的嗎？我們來了解一下。

晚上吃蘋果等于吃砒霜

晚上吃蘋果真的對身體不好，但是說吃砒霜太多了，一點危害都沒有。晚上吃蘋果可能對胃的負擔更大，可能沒有更多的影響。蘋果營養不吸收。同時，晚上可能會對牙齒造成一些傷害，可能會導致牙齒問題。

晚上吃蘋果有什么危害

1、加重腸胃的負擔

蘋果富含糖分。如果晚上睡前吃蘋果，可能胃和胃都無法負重，同時可能會損傷胃粘膜。

2、影響到睡眠

蘋果富含纖維維生素。蘋果作為世界十大最健康的水果之一，營養也很豐富。睡前吃蘋果，胃會消化不了，大腦會一直興奮，最終可能會影響人的睡眠，難以入睡。

什么時間吃蘋果最好

早上吃蘋果最好。人早起的時候要多吃水果，更好的補充營養和糖分等等，讓自己消化維生素營養等等。

在中醫看來，人體的脾胃在早上是旺盛的，所以多吃水果對身體更好，所以如果要吃蘋果，最好是早上或者早上吃蘋果，而不是下午和晚上。

吃蘋果有什么好處

蘋果富含維生素和膳食纖維，能有效防止皮膚衰老，同時讓人更健康。蘋果熱量較低，所以多吃可以促進排便，同時可以更好的分離體內的脂肪，讓身體保持一定的平衡。

另外，吃蘋果可以讓人心情舒暢，放松神經，最后讓晚上睡得更好。早上感覺很困，可以吃個蘋果提神，給身體補充能量，每天精力更充沛。