導語：瑜伽有五千多年的悠久歷史。練習瑜伽已經成為世界各地的流行趨勢。有人一直在問瑜伽好不好。邊肖之前為大家解釋了古印度瑜伽的奧秘，但今天我將為大家揭示瑜伽的十大優缺點。有興趣的不妨一起往下看！

瑜伽的十大利與弊

1.瑜伽起源于古印度。美國瑜伽練習者72.2%是女性，27.8%是男性。71.4%的美國瑜伽練習者有大學學歷，27%有研究生學歷。

2.裸體瑜伽在歐美越來越流行。瑜伽不應該在鏡子前練習，應該在安靜無塵的房間里進行。

3.瑜伽讓你的身體保持輕盈、勻稱和充滿活力，這要歸功于體式和呼吸技巧的結合。瑜伽是真正的靈丹妙藥！

4.研究表明，瑜伽可以通過改善動脈流量來降低心臟病的風險。同樣，研究表明，瑜伽還有助于治療糖尿病、高血壓和哮喘。研究表明，瑜伽可以改善精神分裂癥患者的社會和職業功能。

5.人們可以通過練習瑜伽與寵物和諧相處，瑜伽被認為是全球化最成功的副產品。根據印度教神話教，濕婆被認為是瑜伽的最高君主。

6.約克大學的一項研究發現，練習瑜伽可以減輕纖維肌痛女性慢性疼痛的生理和心理癥狀。越來越多的研究表明，瑜伽可以通過改善心血管系統的整體健康來改善性，甚至預防和治療性問題。印度的一項研究聲稱，瑜伽可以幫助早泄。

7.大多數學者認為，瑜伽雖然與印度教關系密切，屬于宗教，但瑜伽本身并不是宗教，瑜伽更多的時候被看作是一種精神運動。瑜伽老師爭論女性在月經周期是否應該避免倒立姿勢。有的老師說反轉會增加子宮內膜異位癥和血管充血的風險，或者說反轉會擾亂血流，還有的說可以緩解月經來潮。

8.瑜伽可以提高高潮，哈他瑜伽是西方文化中最常見的瑜伽類型。根據2008年的一份市場研究報告，每年約有1600萬美國人練習瑜伽，并在設備上花費57億美元。

9.2008年，馬來西亞的一個穆斯林瑜伽委員會禁止穆斯林做瑜伽。他們認為標準的60分鐘瑜伽課中的印度教元素可能會“摧毀穆斯林信仰”。

10.飲食也是瑜伽的一部分。每天練20分鐘瑜伽，可以大大提高記憶力。無論你有多胖或多瘦，瑜伽都會起作用。瑜伽冥想、呼吸和正念練習可以提高注意力和精神清晰度。