練金雞獨(dú)立沒有什么忌諱，也能給自己的身體帶來好處，但是注意事項(xiàng)很多，比如方法，姿勢等。金雞修行得當(dāng)，可以修身養(yǎng)性，強(qiáng)身健體。對于很多喜歡運(yùn)動的人來說，金雞獨(dú)立是個(gè)不錯(cuò)的方式。

一、如何練習(xí)金雞獨(dú)立

練習(xí)金雞獨(dú)立時(shí)，要保持平和的心態(tài)。首先，你要單腳站立，閉上眼睛。如果你的平衡感很差，首先要穩(wěn)住身體，然后慢慢抬起一只腳。雙手放在身體兩側(cè)，保持平衡。

練金雞獨(dú)立，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)和體能，量力而行。如果做不到，就不要強(qiáng)迫自己避免摔倒造成傷害。金雞獨(dú)立的主要特點(diǎn)是剛開始可能很難保持身體平衡。如果閉著眼睛練不出金雞獨(dú)立，可以找個(gè)人依靠，讓身體保持平衡。

二、實(shí)行金雞獨(dú)立的好處

練習(xí)金雞獨(dú)立有很多好處。科學(xué)地說，單腳站立可以調(diào)解自己的經(jīng)絡(luò)，也就是說經(jīng)絡(luò)運(yùn)行順暢。以至于你的整個(gè)身體都被調(diào)整好了，你在做的時(shí)候一定要集中思想，一次堅(jiān)持幾十秒，但是開始的時(shí)候不一定能堅(jiān)持。

長期練習(xí)金雞獨(dú)立可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)呼吸功能。當(dāng)然，練習(xí)金雞獨(dú)立最重要的是強(qiáng)身健體，提高免疫力和抵抗力，讓身體更健康。每天堅(jiān)持練習(xí)，早晚各做一次，效果會更好。

尤其對中老年人，可預(yù)防阿爾茨海默病，緩解高血脂、高血壓、高血糖等。特別是對于頸椎病患者，頸椎有疼痛時(shí)可以每天練習(xí)金雞獨(dú)立，有一定療效。