zn是神奇的鋅元素。在自然界中，有一種神奇的元素，它的名字叫鋅，是一種銀白色，略帶藍色的金屬，主要用于鋼鐵、冶金、機械、電氣、化工、軍事和醫藥等領域。同時，我們的機體也離不開鋅，它是最重要的必需微量元素之一，廣泛地調節著機體代謝，進而維持人體的正常生理功能以保護我們機體的健康。

成年人體內鋅含量很少，僅1.4~2.5g，主要分布在我們的眼睛、皮膚、骨骼及男性生殖器官，此外也分布于我們的肝臟、腎臟和肌肉。血液中也分布著鋅，其中80%~85%在紅細胞內，3%~5%在白細胞內，其余分布在血漿中。可不要小瞧我們體內這么少量的鋅，它可具有多種神奇與重要的生理功能。

鋅可以參與我們體內多種酶的組成和激活，參與蛋白質合成、細胞生長、分裂增殖等，參與一些激素的代謝，對胎兒和兒童的生長發育至關重要，通過維持性激素水平，促進男性第二性征的出現，并有助于精子的形成、維護精原上皮的健康。

在細胞分裂和復制過程中，鋅參與核酸與蛋白質的代謝，通過激活酶，維持T細胞的增殖和分化，促進抗體的生成，此外適量的鋅還使DNA和RNA合成量增加，維持血紅細胞中CO2的運輸，保障機體的免疫機制并有助于創傷、潰瘍的愈合，提高機體抗感染的能力。

鋅在腦中含量豐富，是兒童腦發育必不可少的物質，與腦功能及行為密切相關；缺鋅還與老年癡呆及帕金森綜合征等神經退行性疾病的發生發展有關，具有維持正常認知功能的作用。

鋅可以通過激活一些酶的活性影響胰島素的合成、貯存，從而維持胰島素在血清中的濃度，促進糖的代謝。鋅參與DNA和膠原組織的合成代謝，所以傷口愈合需有鋅的參與。鋅可以降低脂質過氧化作用，改善粘膜上皮的營養代謝和抵抗力，穩定并保護細胞膜，使我們機體免受活性氧自由基的危害。