掉頭發缺少的元素：鋅。如果身體缺乏鋅元素，也有可能引起脫發。因為鋅元素對于蛋白質的合成起著重要的作用，如果鋅元素不足，蛋白質的合成也會受到影響，不能保證頭發的健康生長，并且鋅元素缺乏還有可能引起代謝疾病，嚴重影響頭發的健康，脫發就是其中的一種表現。

碘。碘元素對人體非常重要，是人體必須的一種營養物質，如果體內缺乏碘元素，身體就容易出現問題。而碘元素缺乏也是脫發的一個原因，因為碘元素可以促進人體對于維生素的吸收與利用，許多人之所以會脫發，就是因為體內維生素缺乏導致的。身體攝入適當的碘元素，可以讓頭發長得更快，緩解脫發的問題，再平時我們可以適量使用一些含有碘元素的食物，比如海帶，紫菜，菠菜，魚蝦等，都是含碘量比較高的食物。

鐵。很多女性在懷孕或者產后會出現頭發問題，這主要是因為體內激素水平快速下降以及睡眠不足，飲食習慣不好導致的。除此之外，還有一個不能忽視的原因，就是體內鐵元素缺乏。鐵元素在人體中具有造血功能，如果鐵元素缺乏，會導致貧血的出現。如果貧血，頭發就無法得到很好的滋養和能量來源，這勢必會讓頭發大量脫落，所以當體內鐵元素缺乏的時候，就會出現脫發的情況。

同營養物質對于頭發的生長都占據著非常重要的地位，一旦缺少某一種，則會引起頭發的不良反應，如果不及時補充充足所缺營養，還會繼而引發一系列連鎖反應。發友一旦發現自己發質變差就需要查看一下是否是由于缺乏某種營養的原因了。