選手在比賽前2鐘頭稱重休重，稱重休重的時間為1小時

賽事時，先開展抓舉，歇息十分鐘再開展挺舉

選手抓舉、挺舉的試舉頻次均為3次

出場次序是依據選手所需的凈重、事前搖簽次序和舉到的頻次來擺列的。試舉時所需重量較輕的先舉。假如第一次試舉凈重同樣，簽號小的先舉。假如第二、3次試舉凈重同樣，試舉頻次少的先舉。假如試舉頻次也一樣，則之前先舉的仍先舉

賽事場中的啞鈴凈重只有提升不可以降低。每一次試舉取得成功后，務必提升1kg的倍率

奧運會比賽是以抓舉和挺舉之和的總分來明確成績的。如總分同樣，休重輕的成績列前。如休重又一樣，那麼先進行總分的成績列前，不允許并排成績

選手的試舉時間要求為1分鐘。從點至選手姓名或場中加劇員加劇完畢，以二項完畢的時間為標準剛開始記時。如某一選手持續試舉則為2分鐘。在這里時間內啞鈴沒有提過腿部即算為不成功

學習培訓舉關鍵留意方法，以防負傷。