糖分可以出示讓我們身體最基礎(chǔ)的能源，是保持人們性命最基礎(chǔ)的化學(xué)物質(zhì)。那麼，哪一些食材含糖分的量較為高呢？一起來瞧瞧吧。

雜糧中

在這種雜糧中，糖分的成分是許多 的，例如苞米、高粱米，因此 平日煮飯的情況下，能夠適度吃一些苞米和高粱米制成的食材。

根莖類

例如馬鈴薯，馬鈴薯中的糖分成分是很高的，此外紅薯、紅蘿卜含有的糖分也非常高。

谷類類

例如稻谷，便是大家平日吃的稻米，也有玉米，便是大家平日吃的白面粉，及其麥籽，這種谷類類也帶有很多的糖分。

此外在水果中也帶有很多的糖分，例如紅提、甘庶，及其香蕉蘋果、甜瓜哈密瓜中，含有的糖分也是很高的。