糖分可以出示讓我們身體最基礎(chǔ)的能源,是保持人們性命最基礎(chǔ)的化學(xué)物質(zhì)。那麼,哪一些食材含糖分的量較為高呢?一起來瞧瞧吧。

雜糧中
在這種雜糧中,糖分的成分是許多 的,例如苞米、高粱米,因此 平日煮飯的情況下,能夠適度吃一些苞米和高粱米制成的食材。
根莖類
例如馬鈴薯,馬鈴薯中的糖分成分是很高的,此外紅薯、紅蘿卜含有的糖分也非常高。
谷類類
例如稻谷,便是大家平日吃的稻米,也有玉米,便是大家平日吃的白面粉,及其麥籽,這種谷類類也帶有很多的糖分。
此外在水果中也帶有很多的糖分,例如紅提、甘庶,及其香蕉蘋果、甜瓜哈密瓜中,含有的糖分也是很高的。