減肥瘦身針對女孩而言，是一個始終的話題討論。許多 女生減肥全是根據(jù)控制飲食，最普遍的便是不要吃糖分，長期那樣，會對人體導(dǎo)致哪些傷害呢？下邊給大伙兒介紹一下。

女孩長期不吃碳水的傷害：1、非常容易造成 血糖低，提升糖尿病患者的風(fēng)險性；2、腸癌、腸癌；3、心血管疾病；4、導(dǎo)致皮膚顏色暗淡、面色不好看。

晚飯不吃為減肥瘦身不可取：有些人晚飯不吃是為了更好地減肥瘦身，事實上正餐是出示人體動能的必須品，晚飯不吃身體動能供貨不夠，會耗費身體很多的蛋白，很有可能造成 缺乏營養(yǎng)，并不意味著能夠減去人體脂肪，反倒還傷害身心健康。

晚飯不吃易造成 血糖低，提升糖尿病患者風(fēng)險性：正餐也就是大家平常吃的饃饃、白米飯、煎餅果子等，主要是糖分尤其是木薯淀粉，假如長期性不服用正餐，會非常容易造成 血糖低，讓人出現(xiàn)發(fā)慌、頭昏、精神不振等病癥，嚴(yán)重威脅人的身體身心健康。

腸癌、腸癌：不吃米飯，而空肚很多進(jìn)餐魚、肉等高線高蛋白的食物，不僅消耗蛋白，還提升了人體內(nèi)的廢棄物造成。由于蛋白質(zhì)分解以后，會造成很多中氮廢棄物，不僅提升了肝部和腎臟功能的壓力，還推動腸子中的腐壞菌繁衍，危害腸道微生態(tài)均衡，提升患上腸癌的風(fēng)險性。而人體脂肪攝取太多，也非常容易導(dǎo)致腸癌多發(fā)。

心血管疾病：因為很多蔬菜水果是使用過多的烹調(diào)油炒出的，有的菜如同泡在油里，非常容易讓植物油脂攝取增加。另外，提升蛋白和人體脂肪豐富多彩的家禽魚種的進(jìn)餐，也會造成 身體人體脂肪積存太多，不僅會造成肥胖癥，高血脂、血壓高、心肌梗塞也會接踵而來。

糖分（即正餐）攝取不夠，人體所必須的糖分也就不夠。而糖分具備祛毒作用，一旦欠缺，血夜中有害廢棄物不可以立即清除，便會導(dǎo)致皮膚顏色暗淡、面色不好看。