又來到露大腿的時節,追求美麗的同學們趕快鍛練吧,今日我給大伙兒詳細介紹一般款的瑜伽健身拉力帶的操作方法。

單足踩下拉力帶,兩手把握住拉力帶的兩邊,人體釋放壓力。
漸漸地兩手往上面抬,調節吸氣,慢慢用勁,維持人體穩定。
開啟兩腳,左腿踩下拉力帶,左手用勁往上提伸。
右腿鉤住拉力帶,右手握緊拉力帶的另一端,慢慢用勁。
平躺在地面上,兩腿曲膝,拉力帶放置兩腳與兩手中間,如下圖所示。
兩腳用勁用勁屈伸,上半身漸漸地上傾,反復姿勢就可以。
應用拉力帶健身運動以前,一定要先熱身運動,避免 人體腿抽筋等出現意外產生。