溫特沃斯·斯泰格1972年6月2日出生于在美國牛津郡，1995年初逐漸在洛杉磯市的一家中小型影視制作企業的內貿部就職，以后轉到電影圈。2005年因在電視連續劇《越獄》中扮演Michael Scofield為之觀眾們所熟識，2006年候選人世界足球先生電視連續劇類最好男藝人。2014年，確定添加《閃電俠》并扮演冰凍隊長。

1998年，出演電視連續劇《吸血鬼獵人巴菲》，劇里扮演后邊變為深海怪物的游泳隊大隊長Gage Petronzi。

2000年，參演電視連續劇《Popular》，劇里扮演一個叫Adam的神密新生兒。以后，參演《你的人生》中的Nelson。同一年，參演《急診室的故事》，扮演一個在踢球時受詆毀的高等院校足球隊工作人員。之后，參演由Colin Cox執行導演的影片《羅密歐和朱麗葉》，并扮演茱麗葉本來要嫁的妒火中燒的伯爵官網。

2001年，溫特沃斯獲得了演出職業生涯中第一個關鍵的人物角色——依據英國科幻作家勒布朗詹姆斯·迪納尼的小說集《恐龍帝國》改寫的同名的電視連續劇。劇里溫特沃斯飾演了一位比較敏感、內向型的男孩兒彼得。

2001年2月，溫特沃斯出演了黑人女電影導演Erma Elzy-Jones執行導演電影短片《302房間》 。2001年2月至2002年，溫特沃斯報名參加了演員培訓班。

2003年，出演Miramax執行導演，安東尼·霍普金斯領銜主演的電影《人性污點》，劇中扮演了人物角色Coleman Silk的少年時期 。這一一生都沒法認可自身人種真實身份的人物角色讓具備同樣人種情況的溫特沃斯造成了共鳴點，因而他的演出獲得了評論界一致毫無疑問。

從2003年初至2004年底，溫特沃斯處在下崗情況。這段時間，他做著劇場的保潔工。2004年，出演電影短片《The Hour》 。

2005年到2009年期內，出演電視連續劇《越獄》 。在這一部體現家中、膽量的劇集中化，溫特沃斯飾演的人物角色Michael Scofield機敏、理智、情深意重地行走在黑人與白人兩大陣營中間，井然有序地執行著越獄計劃，快速為觀眾們所了解。2009年，斯泰格還參演了《惡搞之家》第7季。

2010年，與琪亞·喬沃維奇相互出演影片《生化危機4：來生》 。

2012年，為樸贊郁執行導演、艾文斯·費斯、妮可·米歇爾菲佛領銜主演的電影《斯托克》編寫臺本 。

2013年，參演《生化奇兵》，劇中扮演一個反面人物 。

2014年，參演驚悚片《閣樓》 。出演DC漫改美國電視劇《閃電俠》中的寒冷隊長 。

2016年，在DC漫改美國電視劇《明日傳奇》中扮演寒冷隊長 。

溫特沃斯-斯泰格繪制臺本 ，主人翁是一對看起來溫碗的年青母女 ，但在她們的隔樓上卻有不由此可見人密秘的《絕望之室》。

溫特沃斯·斯泰格私底下是文藝范兒，愛閱讀，對人平靜，留意觀查附近的事情，給自己的編劇理想固執地勤奮(時尚網評)。