魚類動物有很高的營養價值，例如DHA這種補腦營養素，能夠增強智力提高大腦功能的營養物質，只有魚類以及少數水產動物含有。所以大多數魚的營養都很高，有八種魚非常適合小孩子吃，有助于孩子的成長發育，一起來看看是哪八種魚吧。

最適合孩子吃的八種魚

1、鱸魚

鱸魚有著極高的營養價值，在所有的魚類當中，鱸魚的DHA含量是最高的，高達18.6%。多吃鱸魚能夠有益于孩子大腦區域的開發，能夠益腦提高記憶力。鱸魚是最補腦的魚排名第一的，可以經常食用些鱸魚。

2、銀魚

銀魚富含大量的蛋白、鈣質，同時還是低脂肪的魚類，非常適合小孩子食用，能夠給孩子的發育提供充足的蛋白質和鈣質營養。

3、黃花魚

黃花魚的魚肉柔軟，即便是小孩子也很容易消化吸收掉，而且黃花魚沒有碎刺，能夠放心大膽的吃，而且黃花魚當中還含有豐富的蛋白質，以及鈣磷鐵等微量元素。

4、清江魚

清江魚的生活環境很好，所以一般沒有什么泥腥味道，而且小孩子在生長發育過程中所需要的礦物質和微量元素清江魚都含有，能夠提高孩子器官功能，促進發育。

5、黑魚

黑魚也沒有碎刺，肉質也鮮嫩美味，有很高的蛋白質，還有多種氨基酸，小孩子食用黑魚還能夠吸收到一些不飽和脂肪酸，以及鋅、磷等微量元素，這些物質能夠給腦神經提供營養，促進孩子的智力發育。

6、鯧魚

常遇到昂中同樣有豐富的不飽和脂肪酸，能夠促進孩子大腦的發育，也很適合小孩子食用。

7、三文魚

三文魚不僅肉質十分細嫩，口感也非常爽滑，而且富含蛋白質以及DHA，常吃三文魚有益于孩子的發展。

8、鱈魚

鱈魚當中富含蛋白質以及各種維生素還有DHA，最重要的是，鱈魚含有的這些營養成分比例，正是人體每天所需要量的最佳比例。