熬夜是一種傷身體的不良生活習慣，那么睡夠8小時還算熬夜嗎?熬夜到什么程度會猝死?躺著睡不著和熬夜一樣么?帶著這些疑問，跟小編來一探究竟吧。

睡夠8小時還算熬夜嗎

1、對于早睡早起的人來說，如果某一天夜間睡眠不足，白天睡8個小時也算睡眠不足，當然算熬夜。但是對于習慣了每天十點睡覺，他某一天改變了睡眠時間，凌晨十二點才睡覺，即使他仍舊睡夠了八個小時，第二天晚起了兩個小時，這也算是熬夜。

2、只要符合你的生物鐘，睡夠8小時就不算熬夜。判斷算不算熬夜，除了入睡的時間，還要看你的生物鐘，只要你能夠每天保證8個小時左右的睡眠，并且能夠保持固定的睡眠周圍，每天都是差不多的時間入睡，就算是你過了十二點不睡覺，也并不就算是熬夜。

熬夜到什么程度會猝死

熬夜等于慢性自殺，熬夜是引起猝死的一個危險因素，但是因為每個人體質的不同，熬夜到什么程度會引起猝死并不能確定。長期熬夜會引起心臟跳動的節奏發生紊亂，并且會加重心臟的負荷，引起心臟病的發作，從而導致猝死。尤其是家族中有出現過猝死情況的人是熬夜猝死發生的高危人群，更應該注意自身情況，降低發生猝死的可能性。

躺著睡不著和熬夜一樣么

躺著睡不著和熬夜其實是不一樣的，首先，從心理狀態來說，熬夜其實內心是沒有太焦慮的，而睡不著難免會有一些焦慮。其次，從根本上來說，熬夜會使用大腦，使大腦勞累，而失眠睡不著不會疲勞大腦皮層。最后，從后果上來說，如果都是短暫性的話，失眠是沒有危害的，而熬夜危害卻是很大的。但是，如果是長期性的話，這兩者的危害其實都非常大。