很多人都經歷過想要起床但卻無能為力的感覺，在民間被稱為鬼壓床。那么鬼壓床是什么原因造成的？鬼壓床有什么辦法解決？鬼壓床有什么易發人群嗎？你想知道其中的答案嗎，快來一起看看吧。

鬼壓床是什么原因造成的？

1.在快速眼動期人要醒過來的時候，可能就會感覺到睡癱，因為這個時候人還在做夢，所以還有著夢境，但是又似睡非睡，快要醒過來了，所以會有夢境和幻覺相交替或者做很可怕的夢，受到驚嚇要醒過來的時候由于肌張力是最低的，人動不了，所以就出現了人在非常恐懼的狀況下想動又動不了，想喊又喊不出來的現象，好像是鬼壓在自己身上一樣，老百姓叫做鬼壓床。這只是一種生理現象，這是睡眠的周期節律的變化導致的，人一生當中或多或少可能會經歷過，不是異常現象，所以不代表什么可怕的事情。

2.所謂的鬼壓床，從醫學角度解釋，主要是在睡眠中有自我意識，但是身體無法活動，潛意識中形成一種睡眠障礙，嚴重時可出現突然驚醒，及壓迫性呼吸、心跳加快表現。其主要原因和睡姿不當、胸部壓迫或者呼吸抑制等影響所致，例如手部或者異物在睡眠中壓迫胸部，易引起鬼壓床癥狀表現，所以應該更科學的去理解看待這種情況。

鬼壓床有什么辦法解決？

如果出現鬼壓床（睡眠癱瘓）的癥狀，通過以下的方式可以恢復肌肉的張力。首先，患者需要快速的轉動眼球，做圓周的運動，上下左右的運動。然后眨眼，收縮嘴周邊的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉的張力開始出現的時候，要及時的移動一下脖子、肩膀、胳膊、手指、大小腿腳踝和腳趾。最后，要立馬坐起來，動一動全身所有的肌肉。

鬼壓床有什么易發人群嗎？

非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓癥的次數高于白種人。科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合征，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他癥狀，包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺，故又稱為發作性睡眠四聯癥。