含胸驼背

常见的举腿动作——上斜仰卧屈膝腿上摆

2019-01-20 16:45 @  健身 举腿动作仰卧屈膝腿上摆

上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作,用仰卧板就可以训练腹肌,

波浪负荷法是什么?增肌平台期值得一试!

2019-01-20 15:34 @  健身 值得一试增肌平台波浪负荷法

运用波浪负荷法,让我不到两个月的时间又增

范云龙:进化中的传统健美,一直都是运动之王!

2019-01-18 17:08 @  健身 传统健美范云龙运动之王进化中

2018年是范云龙进入健美圈的第11个年头。 从2017年7月开始作为“肌肉小王子”联合创始人和形象代言人,让原本运动和职业生涯简单的他,生活也发生了很多变化。

9个大腿训练关键动作,和大屌哥一起练就对了!

2019-01-18 16:44 @  健身 一起练关键动作大屌哥大腿训练

健身不练腿,迟早要后悔。腿部的训练对健身非常重要,不仅是腿部是人体最大肌肉群,

21岁小伙子健身后拥有巨臂,他还有个特殊的凹腹技能

2019-01-16 17:02 @  健身 21岁健身凹腹技能小伙子巨臂特殊

在健身圈好身材和高颜值的男神女神自然是数不胜数,很多人更是

1月内恢复身材的健身男神,十块腹肌不要太帅气

2019-01-16 16:28 @  健身 1月内健身男神十块腹肌太帅气恢复身材

健身运动锻炼早就成为生活中不可缺少的一部分,健身界也是有着不少的达人,虽然好身材的比比皆是,但是身材上有特色的还是少部分,比如这位国外的健身男神,就有着10块腹肌。

从微胖小伙子变成帅气肌肉男,健身中力量训练和科学计划很重要

2019-01-16 15:46 @  健身 中力量训练健身帅气很重要微胖小伙子科学计划肌肉男

很多人选择健身这个方法把自己的身材变好,但是盲目没有计划的健身起到的作用其实不大,这也就是为什么有人会长时间健身后没有明显的效果。所以想要更快的达到自己所想的目

高效燃脂HIIT,9个动作在家练,助你甩掉全身赘肉,练出模特身材

2018-12-31 21:17 @  健身 全身赘肉在家练模特身材高效燃脂

我们不能违背自然规律永葆青春,但是我们可以通过自身努力还延缓衰老,而这种努力总是会与运动相关,运动不但可以让

健身器械第7期 2分钟让你迅速进阶器材达人

2018-12-22 22:48 @  健身 2分钟健身器械第7期达人进阶器材

很多小朋友去健身房都是只用跑步机,每次跑完步都去晒一下自己的公里数,却很好光顾力量区,其实小编告诉