沈夢辰不是84年的，是89年的。沈夢辰在某綜藝節目中自曝自己的戀愛往事，稱當年曾經因學歷遭到男友的媽媽嫌棄。當時沈夢辰喜歡上了一個中央音樂學院的高材生。去男友家里做客的時候，被男友的媽媽問及學歷，當時她回答自己是學舞蹈的，沒想到男友的媽媽卻非常嫌棄她。雖然當時有點尷尬、難堪，但沈夢辰沒有就此自卑，反而更加的努力證明自己，她在后來以優異的成績考入了湖南大學，用實力向對方證明了自己的優秀。

沈夢辰1989年6月13日出生于湖南省湘西吉首市，畢業于湖南大學06級表演系本科。2008年的時候，沈夢辰參加湖南娛樂頻道“年度星姐選舉”總決賽，獲得了最佳上鏡獎，此后一直在湖南衛視擔任主持人，曾經主持過《好女人》、《百姓春晚》、《全力以赴》等。

2013年是沈夢辰事業的轉折點，當時沈夢辰擔任湖南衛視歌唱真人秀節目《我是歌手》林志炫的經紀人，并在第一季決賽幫幫唱環節中，伴舞林志炫、蕭敬騰演唱的歌曲《Easylover》，因此獲得了很高的關注，自此沈夢辰仿佛得到了湖南衛視高層的重視，資源越來越好。

影、視、綜藝多棲發展，人氣一路看漲，跟同期的梁田，劉燁，靳夢佳被譽為芒果四小花旦。不僅如此，事業紅火的沈夢辰還收獲了愛情，她跟《快樂大本營》的主持人杜海濤相戀5年，并且還合體錄制綜藝節目狂撒狗糧，獲網友夸贊“有一種愛情叫杜海濤沈夢辰”。

如今的沈夢辰這樣優秀，不知道從前那位中央音樂學院的高材生的母親有沒有后悔，當時她可是瞧不上沈夢辰呢，可如今的沈夢辰，她怕是高攀不起了。