心靈雞湯是指帶有精神安慰作用、具有動(dòng)機(jī)強(qiáng)化（勵(lì)志）作用，內(nèi)容是對世界較為樂觀的認(rèn)識或者行動(dòng)指向的文段。心靈雞湯可以怡情，作閱讀快餐；亦可移情，挫折、抑郁時(shí)，療效直逼“打雞血”。現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和無處不在的壓力，偶爾也需要這種激勵(lì)性的“語言藝術(shù)治療”。

第一層雞湯最是普遍也最是害人，我們應(yīng)該擦亮我們的雙眼，將這類雞湯排除在我們的身外，不讓他們浪費(fèi)我們寶貴的時(shí)間精力。就如同寫《論語心得》的于丹，她在北京霧霾的時(shí)候發(fā)的一張狀態(tài)，從客觀上講正是雞湯第一層境界:

“我們能做的就是盡量不出門，不去跟它較勁。關(guān)上門窗，盡量不讓霧霾進(jìn)到家里;打開空氣凈化器，盡量不讓霧霾進(jìn)到肺里;如果這都沒用了，就只有憑自己的精神防護(hù)，不讓霧霾進(jìn)到心里。”說到底，這和第一層境界的阿Q式自我麻醉是一樣的本質(zhì)、

而且最重要的是這類文章不僅浪費(fèi)我們的時(shí)間與精力，還可能為我們繼續(xù)消沉下去提供看似充分的理由，讓我們安守現(xiàn)狀，甚至比現(xiàn)在更不如，由此徹底放棄的向前努力的希望。此類雞湯只提供結(jié)果，卻不給我們方法論。文章只會(huì)告訴你，某些人是如何成功如何牛逼，卻不會(huì)告訴你這些人為什么會(huì)成功，為什么會(huì)有牛逼，以及他們在背后付出多大的努力，付出多大的心血。

然后讓你不由自己地認(rèn)識到自己根本沒有他們?nèi)绱伺１频奶熨x，沒有如此牛逼的能力，也沒有如此牛逼的機(jī)會(huì)。

所以你在打完雞血冷卻之后就會(huì)安于現(xiàn)狀，把一切都推給外界，說自己基因不行，說自己運(yùn)氣不行，說自己能力不行。怪學(xué)校，怪教育，怪家庭環(huán)境，怪隔壁鄰居家的那條愛叫的狗（都是它讓你靜不下心來的），結(jié)果造就了一個(gè)根本不思進(jìn)取的可憐蟲，這樣雞湯最毒無疑。

第二層境界的心靈雞湯比較好一些，它在打雞血過后還會(huì)讓你多思考一個(gè)問題，那就是我們怎么樣更好，如何達(dá)到那樣的程度？處于這種境界的雞湯，通常會(huì)給我們提供一些達(dá)成某個(gè)目標(biāo)的方法論。在滿身雞血沸騰之后還會(huì)讓我們有一種釋放出來的沖動(dòng)，所以我們正常通過這種雞湯可以學(xué)到某些東西，或者更有大毅力者可以通過這類文章學(xué)到一種技能，一個(gè)方法，一項(xiàng)能力。

第三層境界給你提供通往目標(biāo)的方法論，并且在這基礎(chǔ)上，給你一個(gè)回歸自己的契機(jī)，啟發(fā)你遇到自己的道。看上去說的有點(diǎn)玄乎，其實(shí)說白了就一句話，讓你知道自己到底想要成為什么人，并且知道怎么樣去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。