果子里還有很多營養成分,但是有些果子里的糖含量很高,這對于減肥和患糖尿病的人來說簡直就是“噩夢”,那么你知道哪種果子里的糖含量最少嗎? 今日小編就為大家介紹一下水果界十大低糖水果排行榜,估計很多人都不知道,下面就為大家科普一下,朋友們有興趣可以收藏哦!
十大低糖水果排行榜:
1、檸檬(100g含糖量1g)
2、青梅果(100g含糖量9g)
3、甜瓜(100g含糖量2g)
4、木瓜(100g含糖量0g)
5、草莓(100g含糖量1g)
6、番石榴(100g含糖量9g)
7、櫻桃(100g含糖量1g)
8、柚子(100g含糖量0g)
9、橙子(100g含糖量5g)
10、雪蓮果(100g含糖量8g)
檸檬(100g含糖量1g)

根據食物營養成分表上的成分來看,檸檬的糖含量最低,100g檸檬的糖含量只有1g,也是水果界最低糖含量的水果,也許很多人不太喜歡吃,但是泡水喝還是很不錯的,富含豐富的維生素,對想減肥的人來說,這種水果是最適合的哦!
青梅果(100g含糖量9g)
低糖型水果排行第二的是青梅果,青梅很酸的糖分當然也很少,越酸的水果糖分越少,這類水果也非常適合泡水喝,對于糖尿病人來說,青梅果也是一種可以食用的水果哦!
甜瓜(100g含糖量2g)
甜瓜子的含糖量也很低,不僅糖低而且很好吃,這種水果是很多女生的最愛,吃了它不但不會胖它的營養成分也很多,平時應該多吃甜瓜子,減肥健康兩不誤。
木瓜(100g含糖量0g)
木瓜子素來便有“百益果王”之美稱,是含營養成分最多最豐富的水果之一,而且還有預防高血壓、便秘的作用,糖分含量也極低,對于老年人常吃這類水果也很有益!
草莓(100g含糖量1g)
還有許多人認為草莓很甜,糖分肯定很高,這你就錯了,其實草莓的含糖量也很低,100g的草莓糖只有1g,與其他水果相比,還是要高很多的,而且草莓也很好吃,對女生來說,這種水果簡直是最愛!
后5位分別是:番石榴(含糖9g)、櫻桃(含糖10g)、柚子(含糖0g)、桔子(含糖100g)、雪蓮果(含糖8g),不一一為大家介紹,只需記住這10種水果的含糖量都很低就行了。

















