夏季練瑜珈有利于將身體涼氣積血立即排出來身體之外，更有利于大量出汗身體排毒。瑜伽健身的汗液是最有效的護膚品，和酷熱、蒸桑拿淺表面的處于被動流汗不一樣，練習瑜伽歸屬于積極流汗，能刺激性深層次全身肌肉，進而排出來身體內毒素和汗水。

夏季練瑜珈也有利于協助人體祛濕排寒，身體的體內濕氣與涼氣是兩碼事。體濕：指的是身體水液太多沒法一切正常新陳代謝，一切正常狀況下，身體針對外部自然環境的溫度環境濕度有本身的調整工作能力。由于生活方式、身體素質等難題，導致身體的水份排不出去，也就是常說的濕氣太重，主要表現為非常容易疲憊、沒有精神實質，臉部非常容易長粉刺痘痘，肌膚頭發愛出油等。

夏季合適訓練的瑜伽體式：

魚式：兩腿坐滿足蓮花坐。呼吸時人體漸漸地向后，胳膊肘撐地。人體徹底下來后，拉高乳房，頭上頂地，兩手把握住兩腳的腳指頭。維持當然吸氣。

嬰兒式：跪姿，脊椎伸直，胳膊垂于人體兩邊。盡可能維持屁股不離去腳跟，人體往前，直至額頭碰地，兩手釋放壓力在兩邊。

座姿屈伸式：簡單坐或蓮花坐，胳膊放于人體兩邊，右手往左邊杜絕人體，呼吸，左肩慢慢伸出至耳旁。呼吸，將人體漸漸地向左邊彎折至自身的極限，維持當然吸氣，遲緩復原后，反復另一側。

夏季練瑜珈的常見問題：

夏季高溫天氣，身體的卡路里消耗也相對的提升，在練習瑜伽前一個鐘頭，要留意動能的適度填補，切勿在過饑或太飽的情況下訓練，以防會危害訓練的實際效果。

訓練完瑜伽健身后千萬別由于貪一時的清爽，而馬上喝冷食吹中央空調，涼水澡，最好在短暫性的歇息和填補水份后再洗熱水澡。

在飲食搭配上應當留意填補一些飽含礦物的水果和蔬菜，例如，多吃蘋果桔子等新鮮水果，蔬菜水果像菌類、花菜、花生仁等應當常常吃。