春分，是二十四節氣的第六個節令，也是春天的最后一個節令，這就代表著春季逐漸遠去，而夏季就需要來啦。這時東海林農作物剛種，最必須降水的滋養，而那在雨中繁忙的人便變成這季節最漂亮的影子。這時也是健康養生的最佳時機，那麼谷雨養生基本常識大伙兒知道嗎？

清淡的食物

在飲食搭配需要管住嘴，以口味淡為主導，在食材的烹制需要突顯“三少”，即低油、少鹽、減糖，假如非得加調味品，盡可能以少為宜。味兒需要突顯萬般無奈覺得。

定居悠閑自在

在生活習慣需要注重“悠閑自在”。“春眠不覺曉”，春分前后左右，人非常容易犯困，特別是在對小朋友而言，早上念書是一件較為痛楚的事。這時候，就需要學好自我調整，把生活節奏適度變得慢一點。

健身運動要緩

無論從業哪種健身運動都不必太用勁，以“緩解”為宜，不慌都不滯。《黃帝內經》里就會有“廣步于庭，被發緩形”的論述，含意便是讓大家在這個時節散掉束發，肥款衣帶，不許人體遭受拘束，到開闊的院落中散散步，不許行動遭受拘束。

心理狀態要凈

春分前后左右天地萬物止脫生發，人的心里也處在昂然階段，如果操縱不太好，就非常容易發火、容易上火。因此 ，在這個季節，就需要學會放下心里沒必要的“沖動”和“私心雜念”，對心里開展一次完全的清除清掃，使心理狀態處于“整潔”的情況下。

谷雨養生基本常識有很多，要保證清淡的食物、定居悠閑自在、健身運動要緩、心理狀態要凈這四個層面，那樣才算是春分的養生秘訣。