保持身體放松。蛙泳漂浮時身體傾斜，大部分原因是身體沒有放松，重心沒掌握好，漂浮在水中時，心里緊張慌亂身體尤其是四肢不由自主的亂動，或者害怕而腿部一直惦記著踩水底站起來，很容易使腿部下沉，使得身體傾斜，左右搖晃。所以，在在漂浮時，要保持身體放松，不要緊張。

頭部不要仰起,漂浮時頭部使勁抬出水面，想要呼吸，此時身體浮力減小，這個身體都會下沉，重心向下偏移,腿部也會自然的下沉，從而造成身體傾斜，左右搖晃。因此在漂浮時，應該放松頭部，使頭部沉于水中。漂浮是憋氣進行的，不能指望在漂浮時進行呼吸。

在熟悉各種靜止漂浮的基礎上，那么可以學習漂浮前進，方法是在兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。此時記住身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。在必要時，可以借助一些漂浮物輔助進行。

蛙泳的換氣動作:要悶氣(氣吸入不要吐出)與吐氣水的壓力遠大于空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往后學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習。

手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習就行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。胸悶是因水中有壓力。先可以從陸上憋氣練起，讀秒，陸上學員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調整呼吸，以學員的陸上的憋氣秒數打折在水中運用就行。下水后請學員睜開眼睛，不要用力憋氣。