蛙泳的泳姿是整個身體都在水中的,所以在水中的阻力會比較大,自然就游得慢了。蛙泳本身就是一種較慢的泳姿,它在游泳時絕大部分的時間里幾乎整個身子都是在水中的,因此水對身體的阻力非常大,此外,蛙泳動作本身就不能較好的推動身體在水中前進;并且,蛙泳動作手腿的動作頻率較低。這也就是蛙泳游不快的根本原因。當然,如果同樣是蛙泳,游得比別人慢,那就是體能、力量和技巧等方面的原因了。

劃臂時把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹),以防止腿立起來加大阻力面收腿時大腿少收,小腿多收(直到收不動為止),收時小腿躲在大腿后面,不要超出大腿投影范圍。
穿著合適的泳衣。在蛙泳時最好選擇專業的訓練泳衣。專業的訓練泳衣貼身,彈性好,穿在身上舒適,在水中阻力很小,更不會脫落。如果是休閑泳衣,那么雖然看起來好看,但是阻力大,易于脫落,是不利于游泳的。
在四大泳姿中,蛙泳是借鑒青蛙游泳動作而生的一種游泳姿勢,也是最古老的一種泳姿。蛙泳呼吸方便、省力、實用性較高且在水中便于觀察和掌握方向,并能充分利用水的浮力使人體長時間漂游,是一種實用性很強的泳式。
蛙泳的呼吸較為簡單,容易掌握;同時蛙泳在游泳途中有短暫的休息瞬間,比較省力;此外,蛙泳對踝關節的靈活性要求比其它幾種泳姿要低,即便踝關節不容易外翻,也可以借助寬蹬腿來促使身體前行。因此,蛙泳在我國常被作為入門泳姿。











