人體的腎、肝、肺、心、這4個部位是最脆弱的，所以平時一定要注意保養(yǎng)，否則身體就會越來越差。肺，腎，肝，心，這四個部位都是很重要的，一但出問題，體質就會下降。頸椎、心臟、腎臟、四肢，平時工作一定要注意休息，不要熬夜，注意保暖。肺部心臟，肝臟這些部位都是比較脆弱的，男人的喉嚨也很脆弱的，有的時候經常會出現慢性咽炎。
心臟是維持整個生命的重要器官之一，男人不像女人那樣可以隨意發(fā)泄，所有事自己扛著自己消化，這也給心臟添了很大的負擔，所以男人想要心臟好，除了要戒煙戒酒，最好學會通過運動出汗來釋放情緒，一舉兩得。
我們經常調侃男人腰不好，腎不好，身體被掏空，其實這都是腎臟功能變差的表現，除了培養(yǎng)良好的生活習慣作，作息時間規(guī)律，還要注重健康的飲食文化，多吃蔬菜，最好戒煙戒酒，再配合適當的鍛煉，堅持下去慢慢腎臟就好起來了。
現代人有頸椎問題的不在少數，輕則脖子疼后背疼，重則還會影響整個身體的協調性，甚至半身不遂等。所以建議男人在工作之余，隨意拍打按摩下，也仰望天空或閉目養(yǎng)神，用頭部來寫字，有時間打打羽毛球，是不錯的保養(yǎng)方式。
外陰這也是男人非常敏感的部位，很多人都不會交流怎么保養(yǎng)外陰部，也有人認為這個地方不需要，其實外陰部是非常脆弱的，不能用力捏更不能使勁兒碰，所以除了避免有外力傷到，也要勤換洗內褲做好個人衛(wèi)生，避免細菌侵入。總之，粗糙的男人也要保有細心的一面，做好自己的保養(yǎng)工作，懂得呵護自己的身體。這樣才可以有一個健康的身體做保障，做自己想做的事情。
