辟谷2-3天之后身體糖耗光，便可以燃脂。辟谷養生，應當由淺入深，不能急于求成，要依據不一樣人的具體情況制訂辟谷養生計劃方案，切不可能一概而論。換句話說辟谷養生循序漸進，慢慢提升的，要明確辟谷養生的時間長度要量力而為。

一般清腸排毒是那樣，剛開始拉了，前二天的可能并不是，只能拉出去的排便的味兒很臭惡臭味那類才算是，味兒和街上的下水管道中傳出去的味基本是一樣的。

腸油的色調也是因人而異，由于所有人吃得不一樣，因此中得毒就不一樣，色調不一樣也是人體內人體器官中毒了點的反映，基本有這幾類：

灰黑色;這一最好是認，一排灰黑色的，真開心呀!身體的毒剛開始出了，小孩子剛生排得就是說灰黑色的排便;翠綠色的;泌尿生殖系統和肝等中毒了;深棕色的；平常人的大就是淡黃色的，由于里邊有膽液祛毒。便的樣子條形，濕區一切正常。

腸油的模樣也有幾種：黏稠度非常高的，拉出去是一小條，會粘在廁所內;是干躁的，一個硬的小條，落下來后見水就會象泥一樣化掉;喝中藥腹瀉排的，也可能是稀的，味兒和色調還是那般的欲仙欲死。

一個人身體有5至6kg的腸油，一般剛開始排了，少還要連排三天才可以排凈，所有人都不一樣，如果你剛開始排了，一直排那樣有很惡臭味的、模樣和色調也不對的排便，就表明你沒排完，由于并不是避谷身體排毒因此排起來會慢一點，有些人排一周也是一切正常的，不要害怕。