辟谷三天正常可以瘦的公斤數(shù)是每天2-3公斤，等到第四天的時候就開始燃燒身上的脂肪了，平均以每天一公斤的速度在往下降，因此一周下來可以減肥8~20斤左右，具體減肥多少需要看辟谷者的身體狀況。

首先需要保證的是如果大家身體本身十分虛弱，并且還沒有充足的準(zhǔn)備，這時候希望大家不要貿(mào)然嘗試，而且有一定的基礎(chǔ)才能做這樣的動作，比如太極拳、站樁、打坐，這樣堅(jiān)持下去能夠讓身體的氣體保持通暢，但是讓大家鍛煉也不是讓大家做劇烈運(yùn)動。正常情況下希望大家每天吃飯的時候去樹林打太極拳，早晚各一次，每次需要做太極拳一個小時左右，在晚上睡覺之前在打坐半個小時到一個小時。

辟谷有短期、中期和長期三種，短期的只有3天，中期有7天，長期的可以達(dá)到21天，如果您是第一次的話，身體素質(zhì)還不是很好，而且信心不是非常堅(jiān)定的話，要想嘗試的話還是選擇短期3天的比較妥當(dāng)。等到適應(yīng)短期之后再嘗試中期、長期，這樣既能達(dá)到減肥的目的，也不會對身體造成嚴(yán)重的傷害。

辟谷三天能瘦幾斤？相信大家讀完上文后已經(jīng)知道辟谷三天可以瘦的斤數(shù)達(dá)到了6-9公斤，減肥的效果還是非常明顯的，到時候大家瘦身的夢想就實(shí)現(xiàn)了，這是很多人夢寐以求的事情，其實(shí)減肥也不是那么難。

還是選擇專業(yè)的辟谷機(jī)構(gòu)進(jìn)行辟谷更安全，效果也會更好。以玄撒健康為例，它擁有創(chuàng)新的商業(yè)模式，獨(dú)立研發(fā)具備知識產(chǎn)權(quán)的前沿產(chǎn)品，經(jīng)驗(yàn)豐富的師資團(tuán)隊(duì)，致力于為客戶健康提供系統(tǒng)的解決方案。