晚上香蕉吃的太多會(huì)胖，也會(huì)導(dǎo)致減肥的效果受到一定的影響，因?yàn)樗幸欢ǖ奶欠荩液橇窟€是比較高的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，不過(guò)吃香蕉如果不是一次性吃的太多，基本上不會(huì)影響減肥的速度。

其實(shí)香蕉含有豐富的膳食纖維以及維生素，還有礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，用作于減肥的時(shí)候，可以在早餐的時(shí)候服用，能夠達(dá)到不錯(cuò)的清腸便的作用，另外它的卡路里是非常低的，所以吃香蕉如果不是太多的情況下，不用擔(dān)心出現(xiàn)特別胖的情況。

但是吃香蕉也要注意掌握好正確的方法，吃香蕉的時(shí)候一定要注意不能一次性吃的太多，并且不要空腹的吃香蕉，如果豐富的吃香蕉對(duì)于腸胃也會(huì)有一定的影響，在吃香蕉的時(shí)候因?yàn)榭防锉容^低，所以一天吃一根就能夠有著非常不錯(cuò)的飽腹感，所以很多人會(huì)選擇吃香蕉這種減肥方式。

香蕉偏甜，只能說(shuō)明其含糖量偏高，卻不屬于高熱量食物。因?yàn)樗吘故撬饕饔檬翘峁┚S生素和礦物質(zhì)。一個(gè)中等大小的香蕉，熱量約為105大卡，含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克，是比較健康的。

香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖，對(duì)減肥也有作用，還有助于消化;香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會(huì)變的很勻稱纖細(xì)。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖，對(duì)減肥也有作用，還有助于消化;香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會(huì)變的很勻稱纖細(xì)

香蕉有著很好的作用，比如提高免疫力，清腸通便，還能夠達(dá)到降血壓的目的，所以如果血壓比較高的情況下，也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兜摹p肥的同時(shí)，除了適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬吨猓€可以吃一些其他的水果，比如蘋果，檸檬，柚子等水果都是非常不錯(cuò)的，對(duì)于減肥有著很好的幫助。在減肥的期間，為了達(dá)到更不錯(cuò)的目的，還可以搭配一些運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，而且運(yùn)動(dòng)的方式消耗脂肪和熱量都是非常快的。

香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖，對(duì)減肥也有作用，還有助于消化;香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會(huì)變的很勻稱纖細(xì)。