晚上吃蘋(píng)果的壞處：1、晚上吃蘋(píng)果會(huì)誘發(fā)肥胖癥，蘋(píng)果在許多人眼里全是一種能夠減肥的水果，可是假如大家在晚上睡前吃蘋(píng)果便會(huì)讓它里邊的糖分轉(zhuǎn)換成人體脂肪，并囤積在人體內(nèi)部，時(shí)間長(zhǎng)了之后，便會(huì)讓休重持續(xù)上升，大家反感的肥胖癥病癥。

2、多吃蘋(píng)果會(huì)消化不良，蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠降低血脂也可以降血壓，并且能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，可是過(guò)多吃蘋(píng)果也會(huì)對(duì)人體有一些欠佳影響，最顯著的主要表現(xiàn)便是消化不良，它的帶有的酸堿性成份適當(dāng)被身體消化吸收能具有促消化的功效，可是過(guò)多吃蘋(píng)果，便會(huì)讓酸堿性成份過(guò)多，對(duì)胃腸都是有顯著的刺激性，非常容易出現(xiàn)消化不良和胃病。

3、晚上吃蘋(píng)果會(huì)出現(xiàn)口腔有異味，晚上吃蘋(píng)果會(huì)讓大家出現(xiàn)口腔有異味，也就是口臭，由于蘋(píng)果有很多的糖分，大家服用之后會(huì)讓這種糖分粘在口腕內(nèi)部和牙上，如果不立即刷牙和漱口清潔，這種糖分就能轉(zhuǎn)換成病菌，散進(jìn)入刺鼻的味道。因而大伙兒喜愛(ài)晚上吃蘋(píng)果時(shí)，能夠在晚上睡前兩小時(shí)上下吃，并且吃了之后一定要還記得刷牙。

晚上吃蘋(píng)果的好處：1、推動(dòng)早晨大便，夜里有的人吃的比較多，夜里會(huì)積累許多的食材來(lái)消化吸收。在晚上吃一個(gè)蘋(píng)果能夠推動(dòng)胃腸的腸蠕動(dòng)、促消化。蘋(píng)果中豐富多彩的膳食纖維素還能夠協(xié)助我們緩解便秘，第二天早晨輕輕松松大便。此外，蘋(píng)果中的膳食纖維素還可以調(diào)整腸胃的有益菌，維護(hù)我們的胃腸。

2、防止得病，在當(dāng)代許多的醫(yī)學(xué)臨床研究中，都發(fā)覺(jué)蘋(píng)果實(shí)際上是食藥同源的好東西。這是由于大家都發(fā)覺(jué)了，蘋(píng)果皮里邊的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富多彩，在其中包括了物化合物，如黃酮類物質(zhì)、多酚類物質(zhì)這些，這種物質(zhì)針對(duì)防止心血管疾病、防止哮喘、糖尿病這些都是有挺大的協(xié)助。

3、寧神助眠，蘋(píng)果有一種與眾不同的香氣，這類味兒能夠協(xié)助我們釋放壓力先去，令人的神經(jīng)壓迫感消失了。因而，常常失眠的人晚上吃一個(gè)蘋(píng)果，是有利于助眠的。此外，蘋(píng)果中常含的鐵、磷等原素，非常容易被腸腔消化吸收，也有利于補(bǔ)血補(bǔ)氣、安神助眠。