如果晚上吃多了睡不著應(yīng)該怎么辦呢？可以花個半個小時去散步，健胃消食。但是千萬不要在自己吃撐了的情況下去跑步，也不要劇烈運(yùn)動，因?yàn)檫@樣很有可能會對腸胃造成巨大的損傷。晚上吃撐了，睡不著也可以吃一點(diǎn)兒山楂，因?yàn)樯介薪∥赶骋约敖∑⒌墓πВ該瘟顺砸稽c(diǎn)兒山楂有助于食物的消化。

如果吃飽了睡不著，而且感覺有胃脹、消化不良的情況，可以吃健胃消食片，但是千萬不要吃多了，因?yàn)檫@種健胃消食片畢竟也是藥，不能夠亂吃，能夠不吃就不吃，這樣對身體比較好，要嚴(yán)格按照說明書服用。

一個人吃飽了以后，腦部垂體就會發(fā)出命令給胃部，胃部就會分泌消化液對，吃進(jìn)去的食物進(jìn)行消化，這個時候人的胃就會處于一個相對于比較活躍的狀態(tài)，有些人可能會很敏感，就會無法入睡。

如果吃飽了睡不著的話，還有許多的辦法可以解決這個問題。不過重要的是下次千萬不要暴飲暴食，在晚上吃東西很容易導(dǎo)致腸胃病，特別是在晚上吃一些燒烤，或者是火鍋之類的東西，對于腸胃來說是特別不好的，有些人可能會發(fā)現(xiàn)自己在吃完燒烤或者是火鍋之后會有明顯的腹痛或者是腹瀉的癥狀。

人在吃完了東西之后，胃部的負(fù)擔(dān)就有可能會加重，胃一直要處于一個蠕動的狀態(tài)，所以更加容易使人難以入睡，而且如果經(jīng)常晚上吃東西還有可能會造成一些慢性的腸胃病，所以平時在日常生活中一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，該吃飯了，就一定要吃飯，過了吃飯的點(diǎn)，應(yīng)該克制一下自己，千萬不要因?yàn)橐粫r的貪歡而放縱了自己。